BAJA DE PESO: La 2°da Comida de la Lista

Hola amiguitos divinos seres de luz.

El día de hoy les traigo un rico desayuno y super saludable que puedes hacerte de una manera fácil y sencilla. A continuación te muestro lo que vas a necesitar:

Para el licuado se utilizará:

1. Una manzana verde mediana

2. Una cda de avena y una de linaza

3. 250 ml de agua

4. Una pequeña porción de canela.

Instrucciones: La manzana se corta en 8 partes y se añaden los demás ingredientes para licuarlos(opcional puedes añadirle cubos de hielo)

Para la tostada dulce utilizarás:

1. Un Kiwi

2. 1/4 de plátano ratán

3. 1/4 de manzana cortada en rodajas.

4. Una rebanada de pan de granos(en lo personal me gusta utilizar el pan de linaza)

Para la tostada salada utilizaremos lo siguiente:

1. Una rebanada de jamón de pechuga de pavo o pollo deshebrado.

2, Una rodaja de tomate

3, Una rebanada de queso panela o fresco.

4. Dos hojas de espinacas

5. Una rebanada de pan a tu gusto.

INSTRUCCIONES: Sino tienes tostadora puedes utilizar una sartén y colocar las rebanadas de pan allí hasta que estén crujientes, no quemadas.

Nota: puedes agregar aguacate una rebanadita si es de tu agrado.

BUEN PROVECHO!

Postdata: No se les olvide visitar mi canal en youtube: La Foranea Healthy y mi Página de facebook con el mismo nombre.

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